①体重：67.5kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：-1 依然として、便秘ぎみ。 朝は納豆にして、できるだけ芋とかカボチャを食べていこう！ モンストにチェーンソーマンのコラボが来るわくわくと、 仕事で赤字続きの不安、、、 まぁどちら…

①体重：67.2kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：24:00-6:30 ④寝起きの体調：-1 便秘ぎみ、まだ治らず、、、 前に子供が飲んでた薬がいっぱい余ってるので、それ飲んでるけど、なかなか治らない、、、 たまにキリキリとお腹が痛むし、気分もどんよりとするから、ほ…

①体重：67.0kg ②体重：36.2度 ③睡眠時間：24:30-6:00 ④寝起きの体調=-3 便秘が続いている、、、 生きて来てはじめての経験。 便秘ってけっこうつらいのね、、、 お腹が張ってるし、なんか時折その上あたりとか痛むし、 おならが少しだけ出そうな気もするけど…

①体重：67.7kg ②体温：36.2度 ③睡眠時間：24:30-5:30 ④寝起きの体調：-1 今日から、長男の早朝リフティング練習に付き合うことに。 6:00に起きて、近くの公園で練習して、7:00までに戻ってくるというもの。 正直、起きれるか不安だったが、6:00にセットした…

①体重：67.6kg ②体温：36.6度 ③睡眠時間：0:00-7:00 ④寝起きの体調：-1 やはりお腹の調子が悪い。 昨夜数日間便が出てない事に気がついた。 これは便秘だ。 たぶん産まれてはじめての便秘かも、、、 最近家族からもおならの匂いが臭すぎるっと言われいるし、…

①体重：67.6kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：0:00-6:30 ④寝起きの体調（-5～5）：-1 体調はそこまで悪くはないが肩が凝ってる気がする。 もう何年も続いてるので気にもしてなかったが、眼球の奥が少し重いと言えば重い。 あとは依然としてお腹にガスが溜まりや…

①体重：67.4kg ②体温：36.6度 ③睡眠時間：00:30-5:30 ④寝起きの体調：-1 体重が増えてきた。 昨日は雨でウォーキングできなかったのと、最近やたらと小腹がすいてる気がして、ついつい何かを食べてしまう。 たぶん、いままではそれをタバコで紛らわしていた…

①体重：66.9kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：02:00-07:00 ④寝起きの体調：-1 昨夜は庭でバーベキューして、肉やらご飯をいっぱい食べたので、体重増えちゃったかな。 いつもと同じく布団の中でゲーム。ただ昨夜は、いつもより集中して割と本気モードでゲームし…

①体重：66.8kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：00:30-6:30 ④寝起きの体調：-1 寝起きの体調は悪くない。 ねる前のスマホいじりと、寝起きのスマホいじりのせいで少し、頭がモヤッとするけど。あと首が凝ってるかな？ そうそう。 昨夜の大発見。おなら。 最近、お…

①体重：66.1kg ②体温：36.1度 ③睡眠時間：24:00-5:30 ④寝起きの体調：-1 寝起きの体調は、少し後頭部が重い。眼球の奥が少し重い。 だけど、そこまで不快な感じはない。 肩？首のつけ根あたり？から肩甲骨あたり？がこってる感じがする。 何時に寝たかは正直…

①体重：67.2kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：0 昨夜も寝る前に布団の中で、ゲームをして、漫画を読んで寝た。 朝は、目覚ましなしで6時に目が覚めてしまって、布団の中でちょっとゲームして起きた。 体調は不思議と悪くない。 昨日は…

①体重：66.4kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:00-6:30 ④寝起き体調：-1 寝起きは悪くはない。 寝違えてて、首がちょっと痛いのと、頭がすっきりしないのは、寝る前に布団の中でゲームしてるからかな。 禁煙も続いてるし、昨日はウォーキングもした。割と健康…

①体重：67.2 ②体温：36.3 ③睡眠時間：24:00-7:30 ④寝起きの体調：-1 寝る前に布団の中でゲームをやったからか、ちょっと体調は悪いけど、睡眠は割と取れていて、そこまで嫌な寝起きではない。 ただ、、、体重増えた！

①体重：66.0kg ②体温：36.7度 ③睡眠時間：不明 - 8:30 ④寝起き体調（-5 〜 5）：-5 昨夜は結構お酒を飲んだ。 基本は飲まないので、たまに飲むと飲みすぎてしまう、、、 といってもビール５本とかそんくらいだが、、、 寝起きの体調はすこぶる悪い。 吐くほ…

①体重：66.1kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：4:00-8:45 ④-4 ただただ眠い。 はい。アニメとゲームです。 ゴールデンカムイを１から見始めましたよ。 目標おさらい 体重は、高校生の頃のように60kg以下を目指す！ 75kgからここまできた！ ウォーキングを毎日（雨…

体重：66.3kg 体温：36.5度 睡眠時間：3:30-9:30 寝起きの体調（-5 〜 5段階）：-2 昨夜も夜更かししてしまった、、、 寝起きの体調は、あまり良くない netfrixでSPY FAMILYを7話から14話まで一気見してしまった。 面白すぎて、途中でやめられない。 理想の…

①67.1kg ②36.6度 ③2:00-7:30 ④-1 寝起きの体調は、良くはない感じ。 また布団の中で寝落ちするまでゲームしてしまった、、、

①67.2kg ②36.3度 ③01:00-8:30 ④-1 少し早めに寝たがまだ寝起きは良くない。 布団の中でゲームしてたから、、、 と、雨続きで運動ができないのも原因かも、、、

①66.6kg ②36.7度 ③2:00-9:00 ④-2 最近寝るのが遅くなってしまい目覚めも悪い。 夜更かしの原因は、もちろんゲーム、アニメ、漫画、、、