①体重：67.2kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：24:00-7:00 ④寝起きの体調：0 ある程度、寝れたので体調は悪くない。 運動不足か、体が凝ってる感じはするけど、、、 今日は昨夜の雨で公園が濡れてそうなので、朝練は中止。 毎日毎日、自分の心に負けている。 何か…

①体重：67.3kg ②体温：36.0度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：-2 眠い。寒い。胃の上の方がキリキリ痛む、、、 人生は戻せないし、やり直せない。 よく聞く言葉だけど、ほんとにそうだなあ、、、としみじみ思う。 昨日も何をやってたんだか、、、ヤフ…

①体重：68.5kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：01:00-5:00 ④寝起きの体調：-1 8時間寝るのって大変、、、 なかなか出来ないね。時間があってもなかなか8時間は厳しい、、、 寝具の差か、、、？ 今日から子供たちとの朝練復活。 そしてスタンプカード制を導入する…

①体重：67.8kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：02:30-8:30 ④寝起きの体調：-1 また夜更かし、、、 実写のモンスターハンターを見てしまった、、、 思うところは色々とあるけど、割と面白かった。 そして映画を見ながら、久しぶりにビールを1本。 たまには良いねｗ…

①体重：66.5kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：2:30-8:30 ④寝起きの体調：-1 昨夜もアニメを見て夜更かし。 昨夜は、fateを１から見始めた。 今季アニメも溜まってるし、大変だｗ 人格を磨く。 これはもっと意識すべき。 稲盛和夫さんの「生き方」。まだまだ読み…

①体調：67.7kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：2:30-7:30 ④寝起きの体調：-1 また寝るのが遅くなってきた、、、 ウォーキングもさぼっているし、、、 毎日続けるのが大切って、子供たちにも言ってるし教えてあげなきゃいけないのに、、、 ウォーキング、朝練はや…

①体重：66.5kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：03:00-8:30 ④寝起きの体調：-1 昨夜はひさしぶりにアニメを見ながら夜更かししてみた！ ビックリマンチョコを食べながら、ビールを１本飲んだ。 家でお酒を飲むことがないから、、、たまには良いかｗ なのに！ 体重…

①体重：67.6kg ②体温：36.2度 ③睡眠時間：24:00-6:30 ④寝起きの体調：-1 今日は、朝起きた感じは、目の奥が少し重い、肩が凝ってるってとこかな。 ウォーキングさぼってるから、、、 寒いんだものｗ

①体重：67.6kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：23:30-6:30 ④寝起きの体調：-1 寝る前と寝起きにがっつりスマホでゲームなどしたからか、一日中パソコンいじってるからか、眼鏡を新調したからか、 なんだか頭がちょっと思い。 今日は朝から便が出た。ちょっとずつ…

①体重：67.3kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：0 快便ではないけど、朝からチョイ出しできたから、気持ち良い。 今日は雨で、子供たちとの朝練できず。 phpの勉強が遅々として進まず、、、 htmlとcssも少ししかできないから、まずは思…

①体重：68.1kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:30-6:00 ④寝起きの体調 最近、ウォーキングをさぼってしまっていて、キャンプでもビールと肉三昧で、ちょっと太ってきたな、、、 寒いから億劫になってしまうけど、毎日続けることが大切って、子供たちにも教えて…

①体重：67.7kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：23:00-6:00 ④寝起きの体調：-1 昨日キャンプから帰ってきて、インフルエンザの予防接種を家族4人で受けに行った。 キャンプで肉とビール摂りすぎたせいか、ちょっと胃が持たれている気がするのと、体が少し重くなっ…

①体重：67.5kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：02:00-5:50 ④寝起きの体調：-1 眠い。今日からキャンプ。富士山を拝みに！ 昨夜は楽しみすぎて寝れなかった、、、 キャンプの前日はいつもそう、、、なかなか寝つけないｗ たぶん02:00頃には寝たと思うけど、定かで…

①体重：68.2kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：01:00-7:30 ④寝起きの体調：-1 また便秘ぎみかな。 毎日、起きたらすぐに体重と体温を測っているのだが、今日は朝ごはんのあとに測ってしまった、、、 今日は朝5:50の目覚ましで起きたが、寒すぎて子供たちとの朝練…

①体重：66.9kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：23:30-7:30 ④寝起きの体調：0 布団に入った時間はわかるけど、寝た時間って分からないのよね、、、 ただ今日は8時間くらい寝た気がする。 昨日は、便も出たし。体調はすこぶる良い！ 昨日は子供たちの土曜参観だった…

①体重：67.3kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：23:30-5:30 ④寝起きの体調：-1 昨日は、眼鏡を作るために眼科に行った。 その方がより自分に合った眼鏡を作れるし、目の検診もしてもらえるので、良いそうだ。 両目とも0.1まで下がっていた、、、 それを1.2に補正。…

①体重：67.1kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:30-05:30 ④寝起きの体調：-2 さすがに眠い。子供たちの朝練をするので、5:50起きにしている。 安定の目覚ましより早くの起床。 睡眠時間5時間かあ。ほりえもんの言う8時間寝るって意外と難しい、、、 今日から22:…

①体重：67.0kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：24:00-05:30 ④寝起きの体調：-1 便秘治らず。 今日で禁煙4週間目。 今日も6:00の目覚まし前に目が覚めた。 ほんと夜中におしっこで目が覚めるのが増えたなあ。 便秘なのにおしっこは大量に出るのが不思議、、、 そし…

①体重：67.4kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：24:00-06:00 ④寝起きの体調：-2 眠い。 そしてまだ便秘気味。 昨日は、再びさつまいもと、牛乳で下す作戦。 まあ成功。だけど根本的に便秘気味。 どうしちゃったんだ。お腹よ、、、 最近なぜかビックリマン熱が出て…

①体重：66.8kg ②体温：36.2度 ③睡眠時間：24:00-8:30 ④寝起きの体調-2 体調は悪くないような気もするが、お腹が張ってるのと、 ガスが上の方に来てる気がする、、、 心臓が痛むのはこのせい？ 昨日のウォーキングで、少し走ってみたあと、心臓がバクバクしす…

①体重：67.4kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：24:00-8:30 ④寝起きの体調：0 寝起きの体調は悪くない。 8:30というのは、布団から出た時間。 実際は、５時、6時にトイレに行ったり、7時50分に子供たちが学校に行くのという声を聞いてるので、起きてはいた。 ただ…

①体重：67.1kg ②体温：36.1度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：0 今日の体調は悪くない。 ちょっと胃が痛む気もするけどｗ 昨日の昼、さつまいもを蒸かしたのと、牛乳作戦がみごとに的中して、お腹を下した。 数日間溜まりに溜まった便が出きった気が…

①体重：67.5kg ②体調：36.5度 ③睡眠時間：23:30-4:30 ④寝起きの体調：-2 なぜか、4:30頃に目が覚めてしまい、そこから布団の中でごもごとしてて、6:00に布団を出た。眠い。 便秘はまだ完全には治ってない、、、 ちょいお腹張ってる。 今日は、日記の前に子供…

①体重：66.9kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：0 以前、便秘なのに特に体調は悪くない。 目覚めも悪くないし。 便秘なのに体重が増えないのは、どういうこと？ 少し、おなかが張ってる感じはするかな。

①体重：66.8 ②体温：36.5度 ③睡眠時間：23:00-06:00 ④寝起きの体調：-1 依然と便秘ぎみは治らず。 昨日の昼は、さつまいもを買ってきて、蒸して食べてみた。 さらに牛乳も飲んでみた。 牛乳は30代くらいまでは大好きで、毎日1本以上ひとりで飲んでいたが、年…

①体重：66.9kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：2:00-6:00 ④寝起きの体調度：-1 昨夜24時過ぎから、モンストのチェーンソーマンコラボがはじまった！ とりあえず布団の中でガチャといくつかのクエストを！ 寝たのは2時くらいだと思う、、、 朝練で6:00起き、、、子…