①体重：67.0kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：24:00-05:30 ④寝起きの体調：-1 便秘治らず。 今日で禁煙4週間目。 今日も6:00の目覚まし前に目が覚めた。 ほんと夜中におしっこで目が覚めるのが増えたなあ。 便秘なのにおしっこは大量に出るのが不思議、、、 そし…

①体重：67.4kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：24:00-06:00 ④寝起きの体調：-2 眠い。 そしてまだ便秘気味。 昨日は、再びさつまいもと、牛乳で下す作戦。 まあ成功。だけど根本的に便秘気味。 どうしちゃったんだ。お腹よ、、、 最近なぜかビックリマン熱が出て…

①体重：66.8kg ②体温：36.2度 ③睡眠時間：24:00-8:30 ④寝起きの体調-2 体調は悪くないような気もするが、お腹が張ってるのと、 ガスが上の方に来てる気がする、、、 心臓が痛むのはこのせい？ 昨日のウォーキングで、少し走ってみたあと、心臓がバクバクしす…

①体重：67.4kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：24:00-8:30 ④寝起きの体調：0 寝起きの体調は悪くない。 8:30というのは、布団から出た時間。 実際は、５時、6時にトイレに行ったり、7時50分に子供たちが学校に行くのという声を聞いてるので、起きてはいた。 ただ…

①体重：67.1kg ②体温：36.1度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：0 今日の体調は悪くない。 ちょっと胃が痛む気もするけどｗ 昨日の昼、さつまいもを蒸かしたのと、牛乳作戦がみごとに的中して、お腹を下した。 数日間溜まりに溜まった便が出きった気が…

①体重：67.5kg ②体調：36.5度 ③睡眠時間：23:30-4:30 ④寝起きの体調：-2 なぜか、4:30頃に目が覚めてしまい、そこから布団の中でごもごとしてて、6:00に布団を出た。眠い。 便秘はまだ完全には治ってない、、、 ちょいお腹張ってる。 今日は、日記の前に子供…

①体重：66.9kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：0 以前、便秘なのに特に体調は悪くない。 目覚めも悪くないし。 便秘なのに体重が増えないのは、どういうこと？ 少し、おなかが張ってる感じはするかな。

①体重：66.8 ②体温：36.5度 ③睡眠時間：23:00-06:00 ④寝起きの体調：-1 依然と便秘ぎみは治らず。 昨日の昼は、さつまいもを買ってきて、蒸して食べてみた。 さらに牛乳も飲んでみた。 牛乳は30代くらいまでは大好きで、毎日1本以上ひとりで飲んでいたが、年…

①体重：66.9kg ②体温：36.4度 ③睡眠時間：2:00-6:00 ④寝起きの体調度：-1 昨夜24時過ぎから、モンストのチェーンソーマンコラボがはじまった！ とりあえず布団の中でガチャといくつかのクエストを！ 寝たのは2時くらいだと思う、、、 朝練で6:00起き、、、子…

①体重：67.5kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：-1 依然として、便秘ぎみ。 朝は納豆にして、できるだけ芋とかカボチャを食べていこう！ モンストにチェーンソーマンのコラボが来るわくわくと、 仕事で赤字続きの不安、、、 まぁどちら…

①体重：67.2kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：24:00-6:30 ④寝起きの体調：-1 便秘ぎみ、まだ治らず、、、 前に子供が飲んでた薬がいっぱい余ってるので、それ飲んでるけど、なかなか治らない、、、 たまにキリキリとお腹が痛むし、気分もどんよりとするから、ほ…

①体重：67.0kg ②体重：36.2度 ③睡眠時間：24:30-6:00 ④寝起きの体調=-3 便秘が続いている、、、 生きて来てはじめての経験。 便秘ってけっこうつらいのね、、、 お腹が張ってるし、なんか時折その上あたりとか痛むし、 おならが少しだけ出そうな気もするけど…

①体重：67.7kg ②体温：36.2度 ③睡眠時間：24:30-5:30 ④寝起きの体調：-1 今日から、長男の早朝リフティング練習に付き合うことに。 6:00に起きて、近くの公園で練習して、7:00までに戻ってくるというもの。 正直、起きれるか不安だったが、6:00にセットした…

①体重：67.6kg ②体温：36.6度 ③睡眠時間：0:00-7:00 ④寝起きの体調：-1 やはりお腹の調子が悪い。 昨夜数日間便が出てない事に気がついた。 これは便秘だ。 たぶん産まれてはじめての便秘かも、、、 最近家族からもおならの匂いが臭すぎるっと言われいるし、…

①体重：67.6kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：0:00-6:30 ④寝起きの体調（-5～5）：-1 体調はそこまで悪くはないが肩が凝ってる気がする。 もう何年も続いてるので気にもしてなかったが、眼球の奥が少し重いと言えば重い。 あとは依然としてお腹にガスが溜まりや…

①体重：67.4kg ②体温：36.6度 ③睡眠時間：00:30-5:30 ④寝起きの体調：-1 体重が増えてきた。 昨日は雨でウォーキングできなかったのと、最近やたらと小腹がすいてる気がして、ついつい何かを食べてしまう。 たぶん、いままではそれをタバコで紛らわしていた…

①体重：66.9kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：02:00-07:00 ④寝起きの体調：-1 昨夜は庭でバーベキューして、肉やらご飯をいっぱい食べたので、体重増えちゃったかな。 いつもと同じく布団の中でゲーム。ただ昨夜は、いつもより集中して割と本気モードでゲームし…

①体重：66.8kg ②体温：36.3度 ③睡眠時間：00:30-6:30 ④寝起きの体調：-1 寝起きの体調は悪くない。 ねる前のスマホいじりと、寝起きのスマホいじりのせいで少し、頭がモヤッとするけど。あと首が凝ってるかな？ そうそう。 昨夜の大発見。おなら。 最近、お…

①体重：66.1kg ②体温：36.1度 ③睡眠時間：24:00-5:30 ④寝起きの体調：-1 寝起きの体調は、少し後頭部が重い。眼球の奥が少し重い。 だけど、そこまで不快な感じはない。 肩？首のつけ根あたり？から肩甲骨あたり？がこってる感じがする。 何時に寝たかは正直…

①体重：67.2kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:00-6:00 ④寝起きの体調：0 昨夜も寝る前に布団の中で、ゲームをして、漫画を読んで寝た。 朝は、目覚ましなしで6時に目が覚めてしまって、布団の中でちょっとゲームして起きた。 体調は不思議と悪くない。 昨日は…

①体重：66.4kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：24:00-6:30 ④寝起き体調：-1 寝起きは悪くはない。 寝違えてて、首がちょっと痛いのと、頭がすっきりしないのは、寝る前に布団の中でゲームしてるからかな。 禁煙も続いてるし、昨日はウォーキングもした。割と健康…

①体重：67.2 ②体温：36.3 ③睡眠時間：24:00-7:30 ④寝起きの体調：-1 寝る前に布団の中でゲームをやったからか、ちょっと体調は悪いけど、睡眠は割と取れていて、そこまで嫌な寝起きではない。 ただ、、、体重増えた！

①体重：66.0kg ②体温：36.7度 ③睡眠時間：不明 - 8:30 ④寝起き体調（-5 〜 5）：-5 昨夜は結構お酒を飲んだ。 基本は飲まないので、たまに飲むと飲みすぎてしまう、、、 といってもビール５本とかそんくらいだが、、、 寝起きの体調はすこぶる悪い。 吐くほ…

①体重：66.1kg ②体温：36.5度 ③睡眠時間：4:00-8:45 ④-4 ただただ眠い。 はい。アニメとゲームです。 ゴールデンカムイを１から見始めましたよ。 目標おさらい 体重は、高校生の頃のように60kg以下を目指す！ 75kgからここまできた！ ウォーキングを毎日（雨…

体重：66.3kg 体温：36.5度 睡眠時間：3:30-9:30 寝起きの体調（-5 〜 5段階）：-2 昨夜も夜更かししてしまった、、、 寝起きの体調は、あまり良くない netfrixでSPY FAMILYを7話から14話まで一気見してしまった。 面白すぎて、途中でやめられない。 理想の…

①67.1kg ②36.6度 ③2:00-7:30 ④-1 寝起きの体調は、良くはない感じ。 また布団の中で寝落ちするまでゲームしてしまった、、、

①67.2kg ②36.3度 ③01:00-8:30 ④-1 少し早めに寝たがまだ寝起きは良くない。 布団の中でゲームしてたから、、、 と、雨続きで運動ができないのも原因かも、、、

①66.6kg ②36.7度 ③2:00-9:00 ④-2 最近寝るのが遅くなってしまい目覚めも悪い。 夜更かしの原因は、もちろんゲーム、アニメ、漫画、、、

①体重：66.9kg ②体温：36.6度 ③睡眠：03:30-8:30 ④-2 体調は良くはないから-2。 寝不足気味な感じ。 昨夜は、寝る前にドラゴンクエストの3Dアニメを見てしまった。 その後にちょっとゲームして、布団に入って、スマホで漫画読んで、、、 最近は、一日中ゲー…

①体重：67.9kg ②体温：36.6度 ③睡眠：00:30-6:30 ④0 体調は悪くない。 そんなに眠くもない。 とくに痛いところも、違和感もない。 寝る前と、朝起きてから、横になりながら、スマホをいじってたから、少し目が疲れている気もする。 あと、ちょっと頭がぼーっ…